dużo jem a nie tyję

ma 13 w marcu 14 lat i waże 36kg mam 146 wzrostu jak mam przytyć bo jem dużo a nie tyję proszę niech mi ktoś pomoże bo raczej mam niedowagę potrzebuję odpowiedzi. boję się że zawsze będę taka chuda chociaż na wygląd to nie jestem taka chuda, nie wedać wogule.

jak zwiekszyc mase bo warze 64 kilo a mam 192 wzrostu? (jestem troche patykowaty) przyznam tez ze mam 16 lat i jeszcze nie rosnie mi broda. miesnie mam, tylko masy brakuje jem duzo a nie tyje ;// kupie tez gainera megabol chyba moze cos pojdzie w mase co poradzicie?

jak można szybko przytyć. mam problemy z przytyciem, czy to szybka przemiana materii czy anoreksja, duzo jem i nic nie tyje czy to stres czy inna dolegliwość, mam zaczac brac rozne odzywki mam isc do lekarza

Witam. Mam 16 lat i waże 57kg. Mam pytanie.Czy za jakiś czas zaczne przybierać w kg? Jem dużo lecz nie tyje.Może jestem jeszcze na takim etapie rozwoju że "przytycie" i szybszy rozwój mięśni jest nieosiągalne? Pozdrawiam

mam 21lat 3 lata temu urodzilam dziecko waze 40kg w cazy przytylam12 kg. zawsze bylam chuda ale teraz chce to zmienc jem wszysto duzo i nie tyje bardzo bym chciala nabrac troche masy tam do 50kg pomocy!!!!

[...] Dlatego, nawet w warunkach długiej głodówki, organizm jest zdolny do podtrzymywania poziomu glukozy w wąskich granicach normy. Oczywiście, jeśli spożywacie Państwo dużo węglowodanów, będziecie mieli we krwi dużo glukozy. Brzmi to nieźle, prawda. Cała energia krąży w Waszym organizmie. Jedzcie cukier, skrobię i owoce, a poziom cukru we [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): 1000kcal, kopenhaska, mayo, dużo bezsensownych ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - staram się nie objadać, jeść regularnie CZY PRZY OBECNEJ [...]

[...] podaży białka podtruwamy organizm produktami jego przemiany (CO2, amoniak), dodatkowo organizm musi wydalać nadmiar azotu w postaci mocznika, przy czym wskutek tego traci dużo energii niezbędnej do życia oraz syntezy białka ustrojowego. Aby usunąć nadmiar azotu w postaci mocznika potrzebne są 2 cząsteczki wodoru lub jak kto woli 3 cząsteczki [...]

[...] się syfy na plecach, nieświeży oddech i zaparcia. Zacząłem chodzić po dermatologach, potem po gastrologach wszystkie wyniki były dobre ale źle trawiłem. Na forach jest dużo pytań o odżywki czy są zdrowe ja napiszę tak brak powikłań jest zwykle tylko po kreatynie bez wielu dodatków, trzeba czytać skład, reszta ma jakieś efekty uboczne które [...]

[...] dzień 2: mc+poręcze+podciaganie i różne wariacje tego, czasem dodatkowe ćwiczenia, czasem dynamiczne) zanim sztuki walki to bill starr 5x5 (ostra dieta, dość dużo masy na nim wpadło tłuszczowej też, siła lekko do przodu, wyglad nic a nic), 3 dniowe splity (ale te z serii najgorszych), arnoldowe fbw po 2 godziny 3 razy w tyg, [...]

[...] do forumowej wege (przestudiuję dokładnie, dotąd po prostu chłonęłam wiedzę z innych tematów i nadal mam wrażenie jakbym nic nie wiedziała) i postaram się zgapić nieco - dużo jaj jest w diecie, ale ok. Jeść trzeba. Nie boję się tłuszczy, te które są w mojej diecie raczej nie powinny mi zaszkodzić, bo to głównie oliwa, olej lniany, strączkowe, [...]

[...] A teraz info dodatkowe: - maksymalnie zeszłam do 55kg ale robiac tylko cardio. Wtedy ta dieta się sprawdzała. Potem nie ukrywam, że mając upragnioną wagę pozwoliłam sobie za dużo (słodycze- moja zmora) i na własne życzenie to zepsułam. +10kg! Ale postanowiłam nie poddać się i wrócić do tych moich 55, lecz już niestety nie jest tak łatwo. - max. [...]

Witam otoz od paru lat co jakis czas mi sie zdarzy watek ponowic, niestety ewidentnie nie umiem ulozyc sobie ani diety ani treningu korzystajac z dobrodziejstw wiedzy wielu glow na SFD, dlatego prosilabym bardzo o jakies mocniejsze nakierowanie mnie na wlasciwy trop :) Do sedna: W zeszlym roku schudlam od 61 do 52 kg w ciagu mniej niz pol roku, [...]

[...] 3 tygodniach ważąc już jakieś 65-67 kg rozpoczełam kolejną głodówkę, która trwała 3 tygodnie. Moja waga wynosiła wtedy 53 kg(ciekawostka: “dla mojej matki to I tak było za dużo I powinnam zrzucić jescze no z 3-5 kg). Okres mi się zatrzymał. Wchodzenie po schodach I związane z tym minimalne zmiany ciśnienia wiązaly się z zawrotami głowy I [...]

[...] słodzę zarówno herbat jak i kawy, -kawa maksymalnie raz dziennie (i to raczej w tygodniu w pracy), -gazowanych i sztucznych napojów nie pije (czasem sok 100% bez cukru), -dużo herbat ziołowych, owocowych oraz zielone i czerwone. -staram się jeść dużo warzyw i owoców, -obiady przede wszystkim zdrowe i smaczne (w miarę możliwości bez sztucznych [...]

[...] z soczewicą lub po prostu z samymi brokułami , kuskus ze smażonymi warzywami i kurczakiem (wszystko co smażę jest na małej ilości oleju rzepakowego) Co jako przekąskę : dużo owoców , nie jem przekąsek tak w zasadzie trzymam się planu 5 posiłków i nie podjadania. Co jako deser : nie jem deserów. wykluczyłam z diety słodycze od początku [...]

[...] i widzę jak wiele błędów popełniam, myśląc że jem prawidłowo. Zacznę może od tego że mam PCOS, długo mieszało mi to, waga wysoka, mimo katowania nie szło tego ruszyć, bardzo dużo zatrzymywałam wody, przerobiłam dwóch dietetyków, kilku endokrynologów i ginekologów, okres wywoływany luteiną bądź duphastonem co 4-6 miesięcy, przy czym badania [...]

[...] coś zorganizować to od razu zrobię i wrzucę Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 102 Wzrost : 182 Staż treningowy: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35-40% Obwód pasa: dużo, wkrótce zmierzę i wpiszę tylko skombinuję miarkę Obwód klaty: nie mierzyłem Obwód uda: nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca 8-10h na dobę 5 dni w tyg, [...]

[...] nie jem mięsa od ponad roku, staram się jeść słodycze tylko w niedzielę; pieczywo jem rzadko - jak już to własne wypieki, mleko piję tylko roślinne, nie używam masła, jem dużo strączków jak soczewica, ciecierzyca, bardzo dużo warzyw i owoców; nie jem żółtych serów, ani innych gotowych sklepowych produktów; robię własne pasztety ( bezmięsne [...]

[...] ale czy to jest nadal typowe IF? Na moje oko ten trend prowadzi już gdzie indziej, dobrze wiecie gdzie. 3. Efekt źle poprowadzonej diety, o które w przypadku leangains dużo łatwiej niż w przypadku regularnego żywienia na 100% będzie tragiczny w skutkach. Każdy z nas na pewno zna dziewczynę, która nie je, pije tylko wodę i kawę, kręci 3h [...]